وبلاگ شخصي مهران يوسف فر گراوند

آناتومی مفصل زانو از دسته مفاصلی از بدن انسان که وزن بدن را تحمل میکنند مفصل زانو بزرگترین آنها است. این مفصل از چهار استخوان تشکیل شده است. در قسمت بالا، انتهای پایینی استخوان ران Femoral bone قرار دارد. قسمت پایینی مفصل زانو از دو استخوان یعنی استخوان های درشت نی یا تیبیا Tibia و نازک نی یا فیبولا Fibula تشکیل شده است. استخوان درشت نی به خط محوری بدن ( یعنی خطی که بینی را به ناف متصل کرده و تا بین دو کف پا پایین میاید) نزدیکتر است و قسمت اعظم نیروی وزن که از تنه استخوان ران به پایین میاید از درشت نی عبور میکند. استخوان نازک نی در خارج درشت نی قرار گرفته است. ا وبلاگ شخصي مهران يوسف فر گراوند...

شکستگی مچ دست؛ شایعترین شکستگیشواهد موجود نشان می دهند که شکستگی مچ دست، شایع ترین شکستگی استخوان در جهان است و پوکی استخوان عاملی مهم در بروز این نوع آسیب محسوب می شود.شکستگی استخوان مچ دست «این نوع شکستگی بیشتر در افراد مسن و افرادی که دارای پوکی استخوان،افراد ورزشکار وغیر ورزشکار،بیشتر در فصل زمستان بخاطر خطر سر خوردن اتفاق میافتد.شکستگی مچ دست اگر به نحو صحیح درمان نشود، ممکن است عوارض جدی در پیش داشته باشد.اگر شکستگی در داخل مفصل گسترش پیدا کند عوارض بیشتری به همراه دارد. اما شکستگی در مچ دست چون در ناحیه فوقانی است، مقداری از تغییر ش وبلاگ شخصي مهران يوسف فر گراوند...

پای پهنکف پای صافاز جمله بیماریهای شایع پا، صافی کف پا می باشد. در این بیماری، قوس کف پا صاف می شود. به کاهش ارتفاع قوس طول داخلی،صافی کف پا می گویند. این اختلال معمولاً مشکل ساز نیست ولی گاهی اوقات می تواند برای پاها، مچ و زانو مشکل آفرین باشد. در حال حاضر وسایل ساده ای وجود دارد که کمک می کند این مشکلات کمتر ایجاد شوند . پای ما دارای ساختمان بسیار پیچیده ای است. هر دو پا از ۲۶ استخوان تشکیل یافته است که توسط ۳۳ مفصل و بیش از ۱۰۰ عضله، رباط و زردپی به هم متصل می شوند. نحوه قرارگیری صحیح این اجزاء منجر به ایجاد حالت قوس طبیعی در کف پا می شود. در وبلاگ شخصي مهران يوسف فر گراوند...

نویسنده:مهران یوسفی فرناحیه پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی، به سختی لاغر میشوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده میکنند، در حالی که هیچکدام از این روشها برای لاغر کردن شکم مؤثر نیست. تنها راه عملی برای لاغر کردن شکم و پهلو ترکیبی از انجام ورزشهای هوازی، داشتن یک رژیم صحیح و علمی، حرکات ورزشی مربوط به شکم و بلند کردن وزنه است.تأثیر ورزشهای هوازی در لاغر شدن شکم و پهلوها با رژیم غذایی و ورزش، کاهش چربی طبق یک قاعده کلی صورت میگیرد و تمام قسمتهای بدن لاغر میشوند و هر قسمتی از بدن ک وبلاگ شخصي مهران يوسف فر گراوند...